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男性早 上不及时排尿会伤肝

核心提示:肝脏是 人体负责消化和代谢的重要器官。即使是 很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文,刊出美国、英国、加拿大、印度和 以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。

1.睡眠不足

如今,很多人 有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬 夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会 进入自我修复模式,经常熬 夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影 响肝脏夜间的自我修复。已经感 染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡 眠协会专家尼尔·柯林教授表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

2.早上起 床后不及时排尿

欧洲肝 脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排 毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起 床之后尽快排尿,可以将 累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

3.吃药太多

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称,长期服 用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱 丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示,有多种 药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必 须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

4.加工食物摄入过多

印度注 册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示,很多加 工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜 味剂等食品添加剂。这些添 加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人 体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

5.偏爱油炸食品

美国哥 伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸 食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类 似肝炎的酶的变化。美国著 名医学专家德鲁·奥登博士指出,油脂和 饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康 食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油 和芝麻油更健康。

6.过量饮酒

以色列 泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示,过量饮 酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝 脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还 容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过 量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮 高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

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